Il ne faut pas confondre randonnée et marche nordique. La marche nordique venant du ski de fond, le matériel et son utilisation en sont donc différents. Le rythme adopté est plus rapide que celui de la marche classique grâce à un allongement des pas.
Vous vous demandez donc quels sont les avantages de cette discipline ?
- Activité accessible à tous, enfants, adultes, séniors, sportifs ou non.
- Travail d’endurance en combinant la marche et le renforcement musculaire. Oui, votre corps sera tonifié puisque 80% de la chaine musculaire est activée.
- Fortification des os tout en préservant vos articulations.
- Meilleure respiration grâce à l’activation du système cardio-vasculaire. Votre corps est donc d’avantage oxygéné.
- Meilleure tenue du corps lors de l’activité par le biais des bâtons. Votre posture va donc être positivement impactée dans votre quotidien.
- Forte dépense énergétique pouvant être comparée à un footing à allure modéré
On résume ? La marche nordique vous permet d’atteindre vos objectifs, qu’ils soient orientés vers un aspect santé, reprise d’activité, perte de poids etc. Vos muscles posturaux des membres inférieurs et supérieurs sont activés, ce qui vous permet donc de brûler d’avantage de graisses. Et le petit plus ? Cette pratique conviviale et dynamique se réalise en extérieur !
Praticable seul, en petits groupes et même en famille, laissez-vous tenter par une activité au grand air !