L’objectif de cette discipline est d’allier des exercices de cardio training et de renforcement musculaire, selon un ordre bien déterminé. Le résultat : gagner en résistance, en endurance, en force et en puissance.
Parlons peu mais parlons clairement. Quels sont les intérêts à la pratique du cross training ?
- Des entrainements complets qui font travailler l’ensemble du corps et des groupes musculaires
- Des séances combinant le renforcement musculaire et le cardio training
- Des résultats rapides grâce à la méthode du HIIT (High Intensity Interval Training) qui va permettre de brûler un maximum de calories pendant le cours et dont les effets vont perdurer dans le temps
- Des séances dynamiques et variées grâce à un large panel d’exercices et de mouvements
- Un équipement minime puisque chaque exercice peut être adapté en fonction du matériel disponible et des capacités de chacun