Un objectif de remise en forme ? Une perte de poids ? Un travail sur votre stress et/ou votre sommeil ? Une amélioration de votre qualité de vie ? Un travail sur vos soucis de santé ? Dans ces cas, l’accompagnement par un coach sportif est idéal pour travailler ces points de manière individuelle et personnalisée.
Mon coaching est construit de la manière suivante :
- Un premier échange pour déterminer vos objectifs, vos besoins et votre niveau. Puis réalisation d’un bilan avec des tests physiques (adaptés à vos capacités) dans le but d’établir le programme qui vous correspond.
- Suivi personnalisé tout au long des séances.
- Réalisation de bilans réguliers pour mesurer vos avancées, valoriser vos points forts et si nécessaire, accentuer le travail sur vos points faibles. Le programme peut également évoluer en fonction de vos besoins.
Mes séances de coaching peuvent se dérouler en cours individuels ou en petits groupes.
Témoignage d’Hélène B. :
Mélanie a su s’adapter à mes besoins (travail de la silhouette (hanches/ventre et bras) et amélioration de la tonicité en général) et surtout, à mon niveau, qui n’est pas non plus foufou. Les exercices sont complets, un mix d’exercices « faciles » et d’autres qui nécessitent parfois de sortir de ma zone de confort et de me dépenser. Bien qu’ayant demandé des focus sur des zones spécifiques, Mélanie n’oublie pas le reste du corps tout en expliquant pourquoi il est essentiel de faire tout travailler (meilleur maintien, réductions des tensions, etc.). Mélanie est également une coach très humaine, qui est dans la pédagogie et sait motiver avec bienveillance.