La réalisation d’une activité physique et sportive est possible à tout âge. L’important est de savoir adapter sa pratique à ses capacités et à sa santé. Les bénéfices sur le système cardio-vasculaire et respiratoire ainsi que sur votre santé physique et mentale ne sont plus à prouver : c’est scientifique !
Qu’est-il possible de mettre en place lors de ces activités ? Des séances de renforcement musculaire, de mobilité et d’équilibre, de jeux collectifs mais aussi de découverte sportive comme la course d’orientation ou encore le tir à l’arc. Vos objectifs sont les miens !
Témoignage du Club de santé de la MGEN 14 :
Les participants assidus ont apprécié les cours de l’animatrice Mélanie et ont tenu à la remercier pour son professionnalisme, sa gentillesse, ses encouragements, la diversité des exercices proposés à chaque séance.
Après une séance d’échauffement, des exercices d’étirement, d’équilibre, de renforcement, de gainage, de cardio, d’endurance, sans excès d’efforts qui pourraient causer des traumatismes ont été pratiqués dans la bonne humeur et la convivialité.
La variété des exercices pratiqués lors de ces 10 séances et le document élaboré par Mélanie pourront permettre à chacun de poursuivre son entretien corporel.